今日の測定です。
な・なんと！！
ここ３ヶ月間、77kg台後半から78kg代後半を行ったり来たりしていたのが、今朝測ってみると、77.0kgではないですか！！
内臓脂肪レベルも11.5から11.0に戻り、BMIも26.6から26.3に落ちました。
コナミスポーツクラブで運動を始めたのが、２月上旬からですから、約５ヶ月半、スーパーフードの「チアシード」を食べ始め、ご飯を茶碗に軽く盛るようにしたのが、５月上旬からですから、約２ヶ月半、「Six Pad」を始めて、約１ヶ月ちょっと、ようやくここに来て、顕著な結果が出てきたようです。
とても、うれしいです！！^^
一応、ここ約３ヶ月の推移です。
体重・体脂肪率（BMI）共に、上下行ったり来たりしていましたが、緩やかに下っている傾向にあり、本日7/28の体重77.0kg、体脂肪率（BMI）26.3が最低の数値で、新記録です！
分析してみると、本日は最近稀に見る長時間睡眠（9時間48分）を行ったので、これも結構大きいのかな、と感じています。
睡眠時間が少ないと太りやすく、睡眠時間を多く取ると、痩せやすくなる、というのは、最近の健康に関する本では、ほとんどの本で言われていることです。
この調子で、頑張っていきたいと思います！
