肥満と薄毛からの脱出!「背水の陣」に直面した中年男の日記

肥満と薄毛の話題だけではなく、趣味の読書・音楽・映画などのご紹介もしますよ。

2018-06-09から1日間の記事一覧

今日の測定(2018年6月9日(土)10:15)

今朝の測定はこんな感じです。 先週3日(日)と比較して、 体重:77.8kg⇒77.7kg(体重が減ると、キラキラが表示されます) BMI:26.8⇒26.6 いい感じです。 夕食にチアシードを食べるようにして、ご飯を減らすようにしました。 今日は運動する日ではありませ…

肥満解消に向けてのトレーニング(2018年6月3日(日))

アップするのが大変遅くなりました。 先週日曜日は、あれからきちんとコナミスポーツクラブで運動しました。 まだまだですが、頑張っていきたいと思います! この日は、外出してランチを食べて、運動する前に体重を測ったら、78.6kgに増えていたのですが、運…