肥満と薄毛からの脱出!「背水の陣」に直面した中年男の日記

肥満と薄毛の話題だけではなく、趣味の読書・音楽・映画などのご紹介もしますよ。

2018-08-26から1日間の記事一覧

肥満解消に向けてのトレーニング(2018年8月26日(日))

今週も頑張りました! 7月29日以来ですが、ウォーキングは3kmを超え、消費カロリーも284kcalと、好調です。 この良い流れを継続してきたいと思います!

今日の測定(2018年8月26日(日)10:00)

今日の測定です。 体重は、昨日の77.8kgから77.5kgに落ちて、うれしいのですが、内臓脂肪レベルが11.0から11.5に上がってしまったので、ちょっと微妙な気持ちです・・・ 先週の運動は、3週間ぶりにきちんと筋トレ2セット・ウォーキング30分出来たので、今日…