今日はプレミアムフライデーということで、会社から早帰りし、遊びに行くことなく（真面目に？）コナミスポーツクラブで運動することにしました。
平日の金曜日の夜は初めて利用したのですが、大勢の人たちがエアロビクスで一生懸命汗を流していて、ガンバっている人はなんだかんだいるのだなあと感心しました。
今日の運動の結果。
早帰りしたとはいえ、仕事で結構消耗して疲れていたので、あまり運動量は多いとは言えませんでした。
残念ながら、コナミスポーツクラブでの運動はラスト1回です。
来月からは、自宅で効果的な運動ができるよう、考えてみます。
運動して帰宅したら、午後11時半になってしまい、夕食はこんな感じです。
蜜がたっぷりのリンゴにヨーグルトをかけて、スーパーフードである「チアシード」もかけて食べました。
栄養満点で、とっても美味しく、オススメです！
まあ、肉まんとアイスクリームは余計でしたが・・・^^
