今日の測定です。
昨日より更に0.8kg体重が減少しました。
内臓脂肪も11.0に減少。
BMIもわずかに減少。
しかし、
体脂肪率と皮下脂肪率は大幅に増加・・・
基礎代謝はわずかに減少。
筋肉・骨レベルともに、標準の６に戻ってしまいました。
最近の傾向でわかったことは、体重・内臓脂肪・BMIが減少すると、体脂肪率と皮下脂肪率が上がり、基礎代謝が落ち、筋肉・骨レベルが下がること。
その逆に、体重・内臓脂肪・BMIが増加すると、体脂肪率と皮下脂肪率が下がり、基礎代謝が上がり、筋肉・骨レベルが上がること。
この傾向は、一体何なのか・・・
正直、よくわかりません。
昨日は、出かける前に黒豆きなこ豆乳を飲み、ランチは美容院で待っている間にコンビニで買ったサンドイッチ二切れとペットボトルのブラックコーヒーを飲みました。
ヘアカットが終わった後、午後5時半を回っていましたが、近くのジョリーパスタで、ほうれん草とベーコンのパスタとマルゲリータピザを食べ、ドリンクバーでホットココア1杯・ハーブティーを2杯ほど。
これが夕食となり、その後はショッピングセンターのカフェでハニーラテを飲み、深夜遅く家に帰ってからは、バランタインのお湯割り2杯とヨーグルトという感じでした。
夕食を早めに食べると、いつも必ず翌朝の体重・内臓脂肪・BMIは減少するので、法則通りではあるのですが、その他のデータの相関関係はわかりません。
どなたかわかる方、教えていただけますでしょうか。
