今日の測定です。
先週日曜日と比較し、微増ですが、体重は0.2kg増加、内臓脂肪レベル0.5ポイント上がって再び11.5ポイントに戻り、BMIも0.1ポイント増加しました。
今週月曜日から昨日土曜日までの行動を振り返ってみますと、以下のとおりです。
①平日は4時間半から6時間睡眠で充分な睡眠が取れていなかった。②金曜日の夜は7時間弱・土曜日の夜は9時間弱と、共に、睡眠時間7時間以上の充分な睡眠を確保したこと。③昨晩カラダファクトリーで30分間マッサージ（前回はフットだったが、今回は小顔）を行い、その後、温泉に行ったこと ④今回は夕食を温泉から出た後の23時台に摂った。
先週と違う点は、④の夕食を温泉に入った後の23時台の遅い時間帯に摂ったことです。
それほど、大きく体重もBMIも増えてはいませんが、内臓脂肪レベルはしっかり11.5ポイントに戻りました。
それほど増えていないのは、マッサージ＋温泉の効果と、充分な睡眠時間のおかげかも知れません。
実は私は顔が歪んでいて、最近妻から「口が曲がっている」と言われていました。
そこで、先週妻がやってもらった「小顔マッサージ」が良いということで、意を決してやることにしました。
「意を決して」というのは、実はかなり痛いからです。
まず、老廃物を流しやすくするために、胸の鎖骨のあたりをマッサージされましたが、結構痛い。
その後、顎の下のラインから耳の下まで、思いっきりグリッ！となぞるように指で押され、そしてその後、鎖骨のあたりまで、また思いっきりグリッ！となぞるように指で押されるのですが、これが本当にかなり痛い！
これを何度もやられたのですが、笑いが出るほど、本当に痛かった・・・
その後、頭蓋骨の矯正のため、いろんなところをグリグリやられ、眼のツボや、顎のツボなどもグリグリやられ、正直涙が出るほどでした・・・TT
そのおかげか、温泉を出た後、顔のいたるところから、ニョロっとしたチューブ状の白い脂肪のような老廃物が出ていました。かなり気持ち悪いですが・・・
余談が長くなりましたが、何を言いたいかというと、運動が出来なくても、先週と今週の検証で、マッサージ＋温泉は代わりの効果になるのではないか、ということです。
継続して、またご報告いたします。
