肥満と薄毛からの脱出!「背水の陣」に直面した中年男の日記

肥満と薄毛の話題だけではなく、趣味の読書・音楽・映画などのご紹介もしますよ。

睡眠

睡眠を分析するアプリ

最近は毎日睡眠日記をつけて、自分の睡眠の分析をしています。 iPhoneのアプリ「Sleep Meister」を利用 しています。 正確な睡眠時間・眠りにつくまでの時間(入眠潜時)・中途覚醒回数・深い睡眠時間・睡眠効率などが測定できて、とてもわかりやすいです。 …