最近は毎日睡眠日記をつけて、自分の睡眠の分析をしています。 iPhoneのアプリ「Sleep Meister」を利用 しています。 正確な睡眠時間・眠りにつくまでの時間（入眠潜時）・中途覚醒回数・深い睡眠時間・睡眠効率などが測定できて、とてもわかりやすいです。 …

睡眠を分析するアプリ