今日の測定です。
なんと！ 昨日の体重より1kgも減っていました！！
昨日、体重：78.2kg 内臓脂肪レベル：11.5 BMI：26.7
その前の先週の日曜日の77.6kgから、また急激に増えたのですが、
今日、体重：77.2kg 内臓脂肪レベル：11.0 BMI：26.4
と、また急激に体重・内臓脂肪レベル・BMI共に減少しました。
理由を分析してみたのですが、昨日は町田駅前で買い物をしたり、図書館で本を読んだりした後、江ノ島へ車で行って、展望台の麓まで登っていきました。
帰りはまた車を運転して、家まで帰ったわけですが、約100kmは運転しました。
食事は、朝はくるみと黒豆きなこ豆乳、昼はバーミヤンの水っぽい麻婆豆腐と、思いっきり量が少ないセットのチャーハン、夜は江ノ島に建ち並ぶ地元料理の店で食べた、生しらす丼セットで、まあそんなに多くはない量ですが、少ないという量ではありません。
ただ、睡眠に関しては、平日はいつも5時間台なのですが、今朝は日頃の疲れと、昨日の100kmの運転が効いたのか、10時間半も寝てしまいました。
最近読んだ健康関係の本では、「睡眠を十分に取ると体重が減る」と書かれている本が多いです。
その効果が一番大きいのかな、と自分では考えています。
